Польза воды и когда ее нужно употреблять

В настоящее время учеными установлено, что чистая вода является не только самым здоровым источником жидкости, она также полезна для здоровья печени и всего организма. Вода помогает в пищеварении, поскольку увлажнение желудка ведет к ликвидации токсинов, которая в свою очередь уменьшает нагрузку на печень. Принимая достаточное количество воды каждый день, человек помогает себе в борьбе с лишним весом и ожирением.

Питьевую воду необходимо употреблять в определенное время:

С утра. Принимая чашку кофе с утра, человек приводит себя к обезвоживанию, что повышает вязкость крови. Учеными установлено, что в первую очередь лучше всего принимать воду с выжатым лимоном.

Пить воду необходимо до, во время и после физических тренировок. Употреблять воду во время физических тренировок необходимо, чтобы восполнить потерянную жидкость.

До еды. Выпив стакан воды, человек, по крайней мере, частично заполнит желудок, и вода подготовит пищеварительную систему к работе.

Иногда перед сном. Если мочевой пузырь в полном порядке, тогда перед сном можно употреблять стакан воды. Он поможет гидратации организма и лучше очистит печень.